Taller: Gestión del estrés y la ansiedad

en Ling Natural Yoga (Santa Cruz de Tenerife)

Si notas el cuerpo en tensión, la mente acelerada o te cuesta descansar, este taller te propone una práctica clara y amable para regular el sistema nervioso desde el cuerpo.

Trabajaremos con yoga restaurativo, respiración y meditación, para que puedas salir del piloto automático y llevarte recursos aplicables a tu día a día.

Qué haremos

• Yoga restaurativo (posturas sostenidas, sin exigencia, con apoyos)

• Respiración reguladora para bajar activación y soltar tensión

• Meditación guiada para estabilizar la atención y recuperar calma

• Cierre con una rutina corta para casa (práctica simple y repetible)

Para quién es

• Personas con estrés, inquietud o sobrecarga mental

• Quien siente el cuerpo “apretado” (cuello, espalda, mandíbula, pecho)

• Quien quiere herramientas realistas sin necesidad de experiencia previa

Enfoque inclusivo: adaptamos la práctica según tu cuerpo.

Lo que te llevas

• Recursos para bajar tensión y recuperar descanso

• Técnicas de respiración para momentos de ansiedad

• Una práctica que puedes repetir en casa en pocos minutos

Datos del evento

• Fecha: 27 de febrero

• Hora: 17:00–20:00

• Lugar: Ling Natural Yoga – CC Nuestra Señora de África, Local 51

• Ciudad: Santa Cruz de Tenerife

• Reserva: WhatsApp +34 678 37 46 93

Reserva por WhatsApp:
https://wa.me/34678374693?text=Hola%20Ling%2C%20quiero%20reservar%20plaza%20para%20el%20Taller%20de%20Gesti%C3%B3n%20del%20estr%C3%A9s%20y%20la%20ansiedad%20del%2027%20de%20febrero%20(17%3A00%E2%80%9320%3A00).

Qué traer

• Ropa cómoda

• Calcetines o algo de abrigo (restaurativo)

• Si tienes: tu manta favorita (opcional)

Preguntas frecuentes

¿Necesito experiencia previa?
No. La práctica es guiada y adaptable.

¿Es intenso físicamente?
No. Es un taller suave, con enfoque restaurativo.

¿Y si tengo dolor o limitaciones?
Avísame al llegar y te doy opciones seguras, pero hablaremos antes, siempre siguiendo y respetando las recomendaciones médicas que te hayan dando.

¿Cómo reservo?
Por WhatsApp en el +34 678 37 46 93.

¿Dónde está la escuela?
En el CC Nuestra Señora de África, Local 51 (Santa Cruz de Tenerife).