Alejandro Torrealba: Acercamiento a los yogas de tradición tibetana.

“Sin el cultivo de la amabilidad amorosa y la compasión, es imposible progresar verdaderamente en la senda del yoga y del despertar.”
— Changya Rolpai Dorje (1717–1786), maestro del VII Dalái Lama.

En Ling Natural Yoga, te invitamos a un viaje de transformación a través del Tsa Lung, una práctica milenaria del budismo tibetano que integra el cuerpo, el habla y la mente. Mediante ejercicios de respiración (Lung) y movimientos para abrir tus canales energéticos (Tsa), aprenderás a liberar bloqueos y recuperar tu equilibrio natural.

Detalles del Evento en Santa Cruz de Tenerife

• 📍 Lugar: Escuela de Yoga Ling Natural Yoga (Tu jardín de yoga en Tenerife).

• 📅 Fecha: Sábado 21 de marzo.

• ⏰ Horario: Jornada completa (08:00 – 13:00 | 15:00 – 19:00).

• 🧘 Imparte: Dharma Acharya Alejandro Torrealba (Director del Centro Milarepa).

¿Qué aprenderás en esta Jornada de Bienestar?

1. Las Nueve Respiraciones de Purificación: Equilibra tus emociones y aclara tu mente.

2. Ejercicios de Tsa Lung: Movimientos precisos asociados a los 5 elementos (tierra, agua, fuego, viento y espacio).

3. Meditación y Presencia Consciente: Herramientas para aplicar la calma del yoga a tu vida cotidiana.

Inscripción:

• Aportación: 100 €.

• 🎁 Descuento por reserva anticipada: 90 € si te inscribes antes del 11 de marzo.

• Reserva tu plaza: Anticipo de 50 € vía Bizum al +34 678 374 693.

Nota: Este seminario es una experiencia vivencial diseñada tanto para principiantes como para practicantes avanzados que buscan un enfoque de yoga sensible y profundo.

      Con detalle te explico:

Este seminario ofrece una introducción a los yogas de orientación tibetana, centrados en el entrenamiento conjunto del cuerpo, el habla y la mente. A través de prácticas de relajación, ejercicios respiratorios y movimientos energéticos, exploraremos las enseñanzas del Tsa Lung y Trulkhor, con el propósito de activar la fuerza vital, desarrollar claridad mental y aplicar estos beneficios a la vida cotidiana. Como enseñaba Milarepa, “la meditación es el camino a la sabiduría interior.” Por ello, todas las prácticas se realizarán desde una actitud meditativa, cultivando simultáneamente la relajación, la energía y la lucidez.

Los cinco ejercicios fundamentales del Tsa Lung trabajan con cinco centros energéticos ubicados a lo largo del canal central del cuerpo: la coronilla, garganta, corazón, ombligo y el centro secreto. Cada ejercicio está asociado a uno de los cinco elementos: tierra, agua, fuego, viento y espacio.

En tibetano, tsa significa “canal” y lung se traduce como “viento” o “energía vital” (conocido como prāṇa, qi o chi en otras tradiciones). Estos yogas se practican en distintas escuelas del budismo tibetano y su énfasis está en la integración de respiración y movimiento consciente.

Las prácticas que abordaremos incluyen:

• Las nueve respiraciones de purificación, que equilibran las energías internas.
• Los cinco ejercicios básicos del Tsa Lung, que combinan movimientos corporales, retención del aliento y visualización para abrir los canales sutiles (nāḍīs), desbloquear energías y restablecer el flujo armonioso del prāṇa.

Durante los ejercicios, se dirige la respiración y la atención a un centro específico del cuerpo. Luego, se realiza una inhalación adicional, se retiene el aliento, y se ejecuta un movimiento preciso que busca liberar bloqueos energéticos en ese centro. Tras exhalar, se descansa en la conciencia abierta, permitiendo emerger cualidades más sutiles de la experiencia.

Estos métodos son simples, pero poderosos. Aunque el movimiento físico es importante, solo en combinación con la respiración consciente y una actitud meditativa, es posible acceder a los niveles más profundos del cuerpo energético y abrir los centros más sutiles.

SEMINARIO PRESENCIAL Programa:

Introducción al Tsa Lung y la Meditación

Purificación y armonización de las tres puertas

Centro: Escuela de Yoga Ling Natural Yoga
Fecha: sábado 21 de marzo.
Horario: 08:00 – 13:00 | 15:00 – 19:00
Imparte: Dharma Acharya Alejandro Torrealba – Director y fundador del Centro Milarepa en Las Palmas de Gran Canaria.

El Tsa Lung es una práctica contemplativa del budismo tibetano que trabaja con:

• Tsa – canales sutiles
• Lung – viento interno o energía vital
• Tiglé – esencia luminosa

A través de la respiración consciente, la postura y la atención meditativa, esta práctica permite:

Purificar bloqueos energéticos
Armonizar la energía interna
Integrar cuerpo, habla y mente

Profundizar en la presencia consciente

PROGRAMA

Mañana (08:00 – 13:00)

Fundamentos del Tsa Lung

Contenido:

• Origen y sentido del Tsa Lung
• La respiración y las tres puertas: cuerpo, habla y mente
• El refugio interno y la meditación
• Significado de tsa, lung y tiglé

Prácticas:

• Postura estable y conexión con los cinco elementos
• Conciencia de la respiración natural
• Los tres ciclos respiratorios
• Introducción al ciclo externo de Tsa Lung
• Meditación de integración

Tarde (15:00 – 19:00)

Las Nueve Respiraciones de Purificación

Contenido:

• Los tres canales principales
• Respiración y purificación emocional
• Energía y claridad mental

Práctica principal:

• Las nueve respiraciones de purificación
• Trabajo con:
  • Puerta del cuerpo
  • Puerta del habla
  • Puerta de la mente
• Integración en silencio meditativo

Objetivo del Seminario

Introducir de manera clara y vivencial en los principios esenciales del Tsa Lung, favoreciendo:

• Equilibrio energético
• Estabilidad emocional
• Claridad mental
• Profundización meditativa

Este no es un curso de formación ni cualifica a quien lo reciba a la enseñanza de estas prácticas. Es esencialmente una jornada intensiva orientada tanto a practicantes nuevos como a personas con experiencia en meditación, que deseen integrar en su práctica cotidiana trabajo energético y presencia consciente. A través del Triple Método del Cuerpo, Habla y Mente y el Refugio Interno, podrán tener una base para la práctica individual y llevarla a la vida cotidiana. 

ORIENTACIONES PARA LA PRACTICA:

1º Respetar tus propios límites y el de tus compañeros de práctica. 

2º Respeta los horarios y céntrate en la práctica y el silencio.

3º Importante durante el seminario desprenderse del móvil. 

El acompañamiento de prácticas yóguicas específicas como Respiraciones, Tsa lung y ejercicios introductorios al Trulkhor y Lu Jong, permitirán una mayor conexión con el cuerpo y la energía vital. El reconocimiento, la atención y visión sabia actúan sobre la mente. La meditación abrirá la puerta para esa apertura interna y nuestra proyección externa en la conducta. Las potencialidades del Cuerpo, Habla y Mente se manifiestan naturalmente.

En lo cotidiano, nos entrenamos en el cuidado de la conducta del cuerpo, habla y mente y nos hacemos responsables en nuestra relación con los otros. Sentados, en pie o andando, enraizados, erguidos y equilibrados en la postura, naturalmente y sin esfuerzo. Combinando la energía y      relajación, libera toda pretensión y rigidez, deja que el cuerpo, la postura, la respiración y el universo hagan todo el trabajo. Simplemente descansa en lo que hagas y suceda.     Ser totalmente natural y practicar desde ese estado.

Si el practicante se encuentra presente, atento y abierto entonces no hay ninguna cosa que hacer, y ningún otro lugar adónde ir. Teniendo presente esto, sin afán ni espíritu de provecho, siéntate a meditar como un Buda, con los ojos abiertos y una sonrisa en el rostro.

IMPARTE mi maestro raíz, aquí te lo presento:

Alejandro Torrealba (Acharya Dharmamitra Ratna Dhiraraj) es director del Centro Milarepa y de la Comunidad Budista Arya Marga Sangha en Canarias. Con más de 45 años de experiencia docente, ha dedicado su vida al estudio y práctica del Dharma, el yoga y la meditación.

Residió como monje en India, Nepal, Tailandia y Europa, recibiendo ordenaciones y transmisiones para la enseñanza de Thrangu Rinpoche, Pawo Rinpoche, Chokling Rinpoche y enseñanzas directas de S.S. el Dalái Lama. Ha recibidos enseñanzas sobre Tantra, Dzogchen, Mahamudra y el entrenamiento de un yoghi

Discípulo directo de Ajahn Dhiravamsa, quien lo reconoció públicamente como Maestro del Dharma. Este reconocimiento fue respaldado entre otros por Claudio Naranjo, quien lo integró como docente del programa SAT, después de haber completado el mismo.

Desde 2004 forma profesores de yoga en programas de cuatro años y desarrolla iniciativas cuerpo-mente para pacientes oncológicos, personas mayores y acompañamiento al bien vivir y buen morir. Colabora en Brasil como docente invitado en la Universidad Internacional de la Paz, UNIPAZ, y en diversas instituciones académicas y proyectos educativos y sociales, incluyendo programas penitenciarios en el programa ACUDA, Rondonia.

Ministro de culto budista reconocido por el Estado, es cofundador de Arya Marga Sangha y presidente de la Plataforma Interreligiosa Encuentro de Caminantes, promoviendo el diálogo interreligioso y programas de educación para la paz y los derechos humanos. De formación universitaria en geografía, historia, educación y sexología, preside los Congresos ÁGORA de Ciencia y Meditación en colaboración con entidades científicas, académicas y sociales.

IMPORTANTE: Condiciones Económicas y Política de Cancelación

Organizan:   Escuela de Yoga Ling Natural Yoga y Centro Milarepa

1. Aportación y modalidad de inscripción

La aportación para participar en la actividad es de 100 €.

Como gesto de agradecimiento por la inscripción anticipada, ofrecemos:

• Tarifa “Early Bird” de 90 €, válida para reservas confirmadas hasta el 11 de marzo (inclusive).

2. Reserva de plaza

Para asegurar su plaza es necesario realizar un anticipo de 50 €.

• Puede hacerse por transferencia bancaria o Bizum en: +34678374693 – concepto: SEM21+Nombre
• Envía el justificante para confirmar la reserva al WhatsApp +34678374693 – 
• El resto del importe se abonará el día del evento antes de comenzar.

La plaza queda confirmada únicamente una vez recibido el anticipo.

3. Cancelaciones y desistimiento

Organizar esta actividad implica reservar espacio, recursos y una preparación cuidadosa. Por ello, necesitamos establecer las siguientes condiciones:

Cancelaciones después del 11 de marzo

A partir de esa fecha, el importe entregado (ya sea la reserva o el total) no podrá devolverse.
Este importe cubre los costes organizativos y la imposibilidad de ofrecer la plaza a otra persona.

Abandono voluntario

Si una vez iniciada la actividad alguien decide retirarse por decisión propia, no será posible realizar devoluciones totales ni parciales.

4. Aceptación

La realización del pago de la reserva implica que la persona inscrita ha leído y acepta estas condiciones.

Nota final

Le invitamos a realizar la inscripción desde una decisión serena y consciente.
Participar en un seminario de estas características es un compromiso con uno mismo y con el grupo que se forma. Cuando cada persona confirma su asistencia con claridad, contribuye a crear un espacio de confianza, estabilidad y cuidado compartido.

Agradecemos profundamente su comprensión y su responsabilidad.